전자 담배나 일반 담배나 나쁜건 똑 같음! 제가 금연한 방법!

안녕하세요~

오늘은 저의 금연 방법과 전자 담배에 대하여 이야기 해보려고 합니다.

일부 내용은 일본 뉴스를 보고 참고 하여 작성한 내용입니다.

내용중 법률 법규 등은 모두 일본국내 법률 법규 입니다.

하지만 전자 담배에 관한 사실은 여러분들 에거 전해야겠다 싶어서 이렇게 키보드를 뚜드리게 되었습니다.

참고로 저는 담배 끊은지 4개월정도 되었습니다.

가끔 담배 생각은 나지만 담배 냄새가 싫어져서 생각나도 담배를 피게 않됩니다.

 

아이코스 등 전자 담배가 유행하기 시작 하면서 전자 담배가 일반 담배보다 유해물질이 저감 되어 있다고 PR하고 있습니다.

많은 사람들은 담배는 끊지 못하고 하여 그나마 유해물질이 저하된 가열식 담배를 선택 할거라고 믿습니다.

하지만 여기에는 또 다른 무서운 사실이 있습니다.

신형 담배에 대한 현념

WHO(세계보건기구)는 2019년7월26일에 담배 문제에 관한 글로벌 레포트의 7회차 개정을 실행 하였습니다.

이중 가열식 담배와 전자담배 등을 포함한 신형 담배에 대한 현념이 표명 되었습니다.

가열식 담배와 전자 담배 등 신형 담배는 모두 새로운 기술에 의한 담배 제품으로

새롭게 등장하고 시간이 얼마 경과 되지 않았기에 건강에 대한 영향이 얼마나 되는지 증거가

아직 불충 하다고 말하였습니다.

가열식 담배 등 신형 담배에 관한 과학적인 연구는 대부분 당사자인 담배산업 측 에서 낸 것으로 알려져 있습니다.

이익상반의 관점으로도 그 과학적인 증거가 정확한지 아닌지도 큰 문제가 남아 있다고 말했습니다.

실제로 2009년12월부터  2017년11월6일 까지 출판된 연구 논문 31개중 20개에 담배산업에 관여되어 있다고 합니다.

신형 담배 제품에 대한 각 국의 규제가 서로 너무 다르지만 담배 제품인 이상 각국이 허가하는 FCTC(담배 규베 협약)의 규제 적용 대상

으로 취급하고 마케팅 등에 있어서도 일반 담배와 같이 엄격한 감시를 받아야 한다고 봅니다.

실제로 일본의 필립 모리스 담배 회사는 2019년 6월21일 아이코스 판매 때문에 일본 법률을 위반하여 처벌 받은 사실도 있습니다.

아이코스와 같은 전자 담배는 진짜로 일반 담배보다 건강에 덜 해로운 걸까요?

앞에서 말한WHO 의 레포트에 의하면 전자적으로 니코틴을 공급하는 시스템 (Electronic Nicotine Delivery systems,ENDs)은

건강에 해롭기 때문에 기존의 일반 담배에 비해 유익하다는 증거는 없다고 밝혔습니다.

원래 담배의 유해성은 휵악 합니다.

환경 오염 물질 기준과 비교해도 수십배~수백배 이상의 유해성이 있다고 합니다.

가령 가열식 담배의 유해 물질이 1/10~ 1/100 이 된다 하더라도 환경 기준을 충족할 수준은 아니라고 합니다.

일반 담배를 하루 20가치씩 피던 흡연자가 담배를 하루에 5가치의 1/4의 양을 줄여도 그 리스크는 정말 눈꼽 만치 밖에 줄지 않는다고 합니다.

저희가 자주 말하는 하루에 담배를 20가치 피나 1가치 피나 우리들의 건강이 감수해야 하는 리스크는 똑 같다는 말입니다.

자금 제공 등 담배 회사의 영향을 받지 않은 가열식 담배 (아이코스) 연구는 점차 늘고 있다고 합니다.

랫트 (쥐의 일종)를 사용한 실험에서는 혈관을 훼손 한다는 결과가 나오고 아이코스를 피우고

중증의 급성 호산구성 폐렴이 된 일본인 환자 증례 보고도 나오고 있다고 합니다.

그리고 전자 담배에 비해서 가열식 담배가 유해성이 높다는 연구도 많이 나오고 있다고 합니다.

 

종합하면 가열식 담배는 일반 담배에 비하여 유해물질이 적다고 하여도

검강에 대한 해로움은 크다고 생각 합니다.

제가 담배 끊은 팁을 말하자면 냄새 입니다.

혹시 좁은 흡연실 들어가 보셧나요???

그안의 환경을 생각해보세요~

담배 끊으면 살찐다구요? 그럼 운동 하세요~

아이코스는 냄새가 안난다구요?

응 아니야 똑같이나~ 더역해~

vape전자 담배 는요 ?

위에걸 다 안피는데 굳이 이걸 펴야 겠어요?

 

제가 담배 끊은 방법 순서:

(갑자기 담배 끊는건 반대 합니다. 제가 해봤는데 정신병 걸릴수도 있습니다 ㅠㅠ)

1.       피고 있는 담배의 타르를 점차 낯춘다.

2.       타르1을 피다가 아이코스나 펴볼까? 이때!

3.       아이코스를 폈습니다.

4.       아이코스 냄새에 적응 못해 몇 달 피다가 전자 담배로 바꿈

5.       Vape를 피기 시작했음. 이거 사과맛 피다가 일반 담배, 아이코스 냄시 싫어하게 됨!

6.       일반 담배, 아이코스는 그냥 쳐다 보지도 않음

7.       Vape 리퀴드를 정말 피고 싶을때만 핌.

8.       어느 순간 하루동안 vape도 안핌.

9.       하루 참아봄. 근데 참을 만함.

10.   계속 참아봄. 참다가 진짜 안되겠다 싶을 때! 피면 안댐! 지금 까지 참아온게 무산됨! 그게 아까워서 안핌.

11.   그냥 담배 혐오스러워짐 ㅎㅎㅎㅎ

 

나만의 담배 끊고 좋은점:

몸상태가 확실히 좋아졌다.(담배 필 때보다 피곤함을 덜 느낀다.)

담배 안핀 만큼 돈이 생긴다.

내 주위에서 담배 냄새가 않난다.

 

않좋은 점:

…… 없다…….

이게 팩트 입니다!  않좋은점 1도 없다는거 ㅎㅎ

 

여러분 들도 금전과 건강을 생각하여 금연에 도전 해보는걸 추천 합니다!